＃WHYIRUN？

跑步，為自己而跑，別在乎別人跑得如何，

不斷挑戰自己、突破自己，

你，就是跑者！

矢志挑戰自我的 KRC 跑團（圖片來源：Raymond）

跑步，為了順應自我內心的初衷，為了與同好們共同品嘗達成目標的喜悅，透過跑步與周遭好友產生牽絆，進而成為人生路上不可缺少的一員。享譽雙北及花蓮的 KRC 跑團，因著共同的信念與志趣產生，為了結群逐夢而跑，為了跑得更遠、更快、更健康而努力。

「跑步不比跑量比堅持，不拚速度拚夢想。」兩句話說明 KRC 跑團的團隊精神，因為喜歡創造個人的運動價值，因為珍惜團隊凝聚的這份友誼，而踏上一段熱衷運動的道路。

Kibo Running Club

成立於 2012 年 3 月的 KRC 跑團，始於 5 位來自同家公司的同事，團長俞傳耀與他的 4 位夥伴們，在成員愛咪的熱情灌輸下，以公司名稱──琦寶科技的英文「Kibo」為名，成立了「Kibo Running Club」（KRC）。

KRC 成團之初，由愛咪（左）號召 4 位同事一腳踏入路跑領域（圖片來源：Raymond）

KRC 的 5 位創團元老中，除了愛咪之外，其他人一開始從未接觸路跑運動，甚至沒有任何愛上跑步的動機，直到大家首次相約團跑後才發現，跑步是一件不容易卻能追求成就感的活動。

KRC 團長俞傳耀與妻子一同追逐跑步帶來的感動（圖片來源：Raymond）

「當初大家相約跑錦和公園，連 3 公里都跑不完，當下很不爽，看到很多人都跑得又快又遠，覺得自己一定也能做到。」KRC 團長俞傳耀表示，每次看到能跑全馬、半馬的跑者，除了羨慕外，也會在心中告訴自己：我，也能夠做到！

跑了一個月後，團隊憑著對於跑步的一股熱情與傻勁，為了讓大家有隊服、有團隊榮譽感，正式成立了 KRC 跑團，並固定於每週四晚間或假日進行練習。從 3 公里、5 公里的路跑賽事開始入門，跑得愈來愈快、愈來愈遠、愈來愈久，成績慢慢地進步，逐漸脫離路跑界「吳下阿蒙」的階段。

台北、中永和、花蓮 找尋你的理想戰友

「無分成績好壞，實力高低，只要是 KRC 的一員，你，就是我們的戰友。」KRC 社團宗旨，希冀每位成員都能擁有一顆強韌的心志，能夠獨立自主訓練，並在團隊共同努力下，達成每位成員設立的個人目標。

只要懷著堅韌的跑者心，就能加入 KRC 溫暖的大家庭（圖片來源：Raymond）

為了找到更多同好共襄盛舉，KRC 首先利用地緣，招募台北及中永和地區的跑友，並由志同道合的妺夫王文宗團長在花蓮成立分會，立志將跑團推向國際。跑團會選擇以英文為隊名，也是希望參加國外路跑賽時，外國人也能看懂隊名。

設定個人路跑目標，跟著戰友並肩前行（圖片來源：Raymond）

在台北，你可以找尋一群熱愛挑戰、追求路跑里程碑的同好；在中永和，你可以參加闔家歡樂的路跑親子團；而如果你喜愛台灣山明水秀的東部，花蓮分會絕對也有你想找尋的理想戰友。你可以拚百馬里程碑，拚個人 PB，甚至 24 小時或百 K 超馬都行，藉由成員的相互砥礪，來達成個人的路跑壯舉。同時期望每位新加入的夥伴們，都能主動找成員攀談、融入團體，感受周遭成員帶來的溫暖。

期望每位新加入的夥伴們，都能感受到周遭成員帶來的溫暖（圖片來源：KRC）

WE ARE DREAM MAKER

2013 年，是 KRC 成立第 2 個年頭，且實力增進最快的一年，團隊憑藉跑步的熱情，參加諸多團隊賽事，並拿下好成績。「即使一開始跑很慢，大多數成員都只是新手，只要有心，人人都能做得到。」從 5 公里、10 公里的賽事入門，進而挑戰半馬、全馬，KRC 每位成員透過平時的練習與努力，逐漸將目標設立到更高的層次。

除了追求個人成績，同時報名了許多團隊賽事，在這一年，拿下了東吳 5 小時接力賽社會組第 7 名；參加了美津濃團隊接力賽，並在 4 小時內達成。更特別的地方是，團隊還參加了當年端午的龍舟挑戰賽，勇奪分組第 4 名，跟當初踏入路跑領域相似，一群從來不會划舟掌舵的新手，為了同樣的目標付出訓練，並愛上了比賽。

除了跑步外，KRC 亦挑戰划龍舟競賽（圖片來源：KRC）

增進跑步實力 為自己而跑

「因為跑馬，而接觸台灣各個鄉鎮，並了解每個地區的地方文化；透過跑者，戰勝自己，創造無限可能，當初不知道我們能跑，現在覺得一切都有可能。我可以，大家也可以。」

想要增進跑步實力，除了個人意志力及同好的支持外，日常的練習累積，絕對是關鍵。KRC 秉持「為自己而跑」的理念，除了台北、雙和、花蓮 3 區跑團獨立運作外，亦設定不同的課表，成員可依照自己的居住地，以及路跑程度、練習當天的體能狀況，自由選擇訓練菜單。以台北總會來說，每週一到五輕鬆跑的團練課程，週二、四會加入些許間歇課表；花蓮地區則安排每週三於美崙田徑場團練，每週日在 193 縣道或其他場地進行。

想要增進跑步實力，除了個人意志力及同好的支持外，日常的練習累積絕對是關鍵（圖片來源：KRC）

成員 CC 哥表示，主要會以倒金字塔的方式進行訓練──以不同的配速，跑 5 公里、4 公里、3 公里、2 公里、1 公里，配速由慢至快，中間穿插一些恢復跑的里程，藉此提升跑者實力，並能依造個人當日體能狀況，選擇想跑的距離。

CC 哥為 KRC 成員規劃完善的課表（圖片來源：Raymond）

而到了假日，KRC 會安排團員至較遠的戶外進行練習，跑遍河濱公園以及各個山頭，路線諸如：風櫃嘴、九份不厭亭、巴拉卡山、三峽熊空、土城承天禪寺等地，讓路跑能力進步之餘，更能看盡沿途美景。

目標：成為社團法人

每位團員彼此相互砥礪、相互競爭，是 KRC 的核心價值，每個人皆能抱持著正面能量，擴散給團隊的所有成員。有的人為了瘦身而跑，相互打氣；有的人屢敗屢戰，仍然無損挑戰完賽的熱情。

台北馬賽事日期將屆，KRC 成員選定以半馬為挑戰項目，為了破 1 小時 40 分的 PB 時間努力，同時開始著手籌備明年 3 月的週年慶，以及「KRC 2017 大會師在南橫超馬」，由花蓮、台北兩地的成員一同舉辦活動，讓每位夥伴都能成功挑戰自己、完成夢想。而明年的終極目標，則是跟政府登記成為社團法人，藉此籌辦更多活動，回饋所有成員。除跑步外成立 KRC 單車俱樂部、游泳社，進而成立三鐵社。

KRC 未來目標開發單車、游泳、三鐵社團（圖片來源：KRC）

感受到 KRC 跑團的熱情與活力了嗎？如果你想成為其中的一份子，可以聽聽團隊成員為何而跑的目標及理由，找出誰最能與你心中的想法，達成共鳴：

• 小山：「跑步，讓我認識志同道合的朋友，與大家一起跑步運動！」
• 安娜：「跑步，讓我結交更多相互推坑的朋友，一起邁向馬拉松最高殿堂（推入萬惡深淵）！」
• Mika：「用跑步欣賞各地的美景，用跑步吃遍各國的美食，參與台灣及全世界各地的馬拉松！」
• 宜琳：「跑步，共同志趣的路跑愛好者，一起培養、維持運動習慣，讓身體更強壯，讓頭腦思緒更清楚！」
• 平平：「跑步可以減肥瘦身，可以讓我在出國的時候，盡情的吃，即使一天吃 4 餐都沒問題！」

每個 KRC 成員的心中，都有一個專屬的路跑理由 #WHYIRUN（圖片來源：Raymond）

以上文章由 adidas 贊助刊出。更多內容請見「adidas × 臺北馬拉松 #WHYIRUN 專區」。

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